Que manger lors d'une crise de RGO ?

Le reflux gastro-oesophagien (RGO) est la forme chronique du reflux acide. Ceux qui souffrent de RGO peuvent connaître une diminution de leur qualité de vie en raison d'épisodes récurrents de reflux acide. Le reflux acide peut entraîner des symptômes tels que brûlures d'estomac, douleurs thoraciques, toux, etc. De plus, une exposition répétée au contenu acide de l'estomac peut endommager l'œsophage et entraîner d'autres problèmes de santé au fil du temps.

Bien qu'une attaque RGO puisse frapper presque à tout moment, elle est plus courante dans certains cas que dans d'autres. Par exemple, de nombreuses personnes souffrant de RGO souffrent de reflux acide directement après avoir mangé. Bien que vous ayez l'impression que vous ne pouvez rien faire en cas d'attaque de RGO, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour réduire les symptômes.

Dans cet article, nous discutons des meilleurs aliments à manger lors d'une crise de RGO. En plus d'expliquer ce que vous devriez éviter de manger avec le RGO, nous partagerons divers aliments à manger lorsque vous avez un RGO. Pour en savoir plus sur ce qu'il faut manger lors d'une crise de RGO, lisez cet article du début à la fin. Ou, vous pouvez utiliser les liens ci-dessous pour accéder à n'importe quelle section de l'article.

• Qu'est-ce que le RGO ?
• Aliments à manger lors d'une crise de RGO
• Aliments à éviter lors d'une crise de RGO
• Questions fréquemment posées
• En résumé

Qu'est-ce que le RGO ?

Le reflux gastro-oesophagien (RGO) est une affection caractérisée par un reflux acide chronique et souvent exceptionnellement grave. La différence entre le reflux acide et le RGO est que le RGO est une itération plus grave du reflux acide. Il est généralement causé par un problème avec le sphincter inférieur de l'œsophage (SIO), qui est un anneau de muscles qui sépare l'estomac de l'œsophage.

Un SIO fonctionnant normalement se détend pour laisser passer la nourriture de votre œsophage dans votre estomac et se ferme afin d'empêcher le contenu de l'estomac de remonter. Cependant, s'il y a un problème avec votre SIO, il se peut qu'il ne se ferme pas correctement ou aussi étroitement qu'il le devrait. Cela peut entraîner une fuite d'acide gastrique de l'estomac et une infiltration dans l'œsophage.

La muqueuse œsophagienne n'est pas équipée pour gérer le contenu acide de la même manière que la muqueuse de votre estomac. Ainsi, lorsqu'une trop grande quantité d'acide gastrique pénètre dans l'œsophage, cela peut être à l'origine de brûlures d'estomac, d'inconfort et de douleurs thoraciques. Ceux qui souffrent fréquemment de reflux acide ou de brûlures d'estomac, généralement au moins deux fois par semaine ou plus, peuvent avoir un RGO.

Afin de comprendre si vous pouvez avoir un RGO, vous devez connaître les symptômes qu'il provoque. Les symptômes courants du RGO comprennent :

• Brûlures d'estomac
• Douleur au milieu de la poitrine
• Toux
• Nausée
• Difficulté à avaler
• Régurgitation de nourriture ou d'acide gastrique
• Un goût aigre ou amer au fond de la gorge

Pour un diagnostic définitif de RGO, vous devriez consulter votre médecin. Un médecin peut évaluer vos symptômes et effectuer des tests afin de poser un diagnostic de RGO. Votre médecin sera également en mesure d'expliquer les options de traitement disponibles et de recommander une stratégie de traitement en fonction de votre état.

Aliments à manger lors d'une crise de RGO

Certains aliments peuvent apaiser et réduire l'acidité de votre estomac. Si vous subissez une crise de RGO, la consommation des aliments ou boissons suivants peut améliorer votre état et vous aider à vous sentir mieux à court terme :

• Lait ou yaourt faible en gras : Alors que les aliments riches en matières grasses ont tendance à déclencher un reflux acide, le lait écrémé ou le yogourt faible en gras peuvent en fait protéger votre muqueuse œsophagienne contre la montée d'acide gastrique.
• Gingembre : Le gingembre est un ingrédient alcalin aux propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait une excellente aide à la digestion.
• Vinaigre de cidre de pomme : Le vinaigre de cidre de pomme pur est très acide, mais une petite quantité mélangée à de l'eau peut potentiellement apaiser les symptômes du reflux acide.
• Eau chaude citronnée : Une tasse d'eau tiède mélangée à un peu de jus de citron et de miel constitue un bon mélange de composants alcalins et d'antioxydants, ce qui peut aider à soulager votre reflux acide.

Aliments qui préviennent le RGO

Faire des changements alimentaires s'avère souvent être l'un des moyens les plus efficaces de gérer les symptômes du RGO et de prévenir les brûlures d'estomac et le reflux acide. Il existe plusieurs types d'aliments qui sont doux pour l'estomac et qui peuvent aider à limiter les épisodes de reflux acide. Donc, si vous cherchez des aliments à manger lorsque vous souffrez de RGO, assurez-vous de prendre note de la liste ci-dessous :

• Aliments riches en fibres : Les aliments riches en fibres sont rassasiants et peuvent vous aider à éviter de trop manger. Des exemples d'aliments riches en fibres comprennent les grains entiers, les légumes-racines et les légumes verts.
• Aliments alcalins : Les aliments alcalins ont un pH élevé, ce qui signifie qu'ils sont moins acides. Les aliments moins acides ne sont pas aussi susceptibles de provoquer un reflux acide. Des exemples d'aliments alcalins comprennent les noix, les melons, les bananes et le chou-fleur.
• Aliments riches en eau : Les aliments aqueux peuvent rendre votre acide gastrique moins puissant, réduisant ainsi l'irritation si elle s'infiltre dans votre œsophage. Des exemples d'aliments riches en eau comprennent le céleri, la laitue, la pastèque, le bouillon et le concombre.

Aliments à éviter lors d'une crise de RGO

Alors que certains aliments ont des propriétés qui peuvent prévenir les symptômes du RGO, d'autres aliments peuvent être des déclencheurs de reflux acide. Si vous avez une crise de RGO ou si vous souhaitez minimiser vos symptômes de reflux acide, envisagez d'éviter les aliments et boissons suivants :

• Aliments riches en matières grasses et frits
• Les agrumes
• Produits à base de tomates
• Chocolat
• Oignons
• Menthe poivrée
• Les boissons gazeuses
• Caféine
• Alcool

Limiter votre consommation des aliments ci-dessus ou les supprimer complètement de votre alimentation peut aider à atténuer les symptômes du reflux acide. Il est également important de noter que s'allonger après avoir consommé l'un des aliments ou boissons ci-dessus peut augmenter votre risque de ressentir des symptômes de reflux acide.

Questions fréquemment posées

Que puis-je manger pendant une poussée de RGO ?

Il existe plusieurs aliments que vous pouvez manger pendant une poussée de RGO qui peuvent aider à soulager vos symptômes et à vous soulager. Des produits tels que le yaourt faible en matière grasse et de petites doses de gingembre peuvent combattre les symptômes du RGO et soulager une partie de votre inconfort.

Que puis-je boire pendant une crise de RGO ?

Si vous subissez une crise de RGO, vous pouvez essayer de boire du lait écrémé, du thé au gingembre ou de l'eau tiède au citron avec du miel. Toutes ces boissons contiennent des propriétés qui peuvent apaiser votre estomac et vous faire sentir mieux pendant une crise de RGO.

Comment stopper rapidement une crise de RGO ?

Bien qu'il n'y ait aucun moyen infaillible de mettre immédiatement fin à une attaque de RGO, vous pouvez prendre certaines mesures pour minimiser les symptômes et faire passer l'épisode plus rapidement. Par exemple, vous pouvez vous tenir debout ou vous asseoir pour que la gravité puisse renvoyer l'acide gastrique de votre œsophage vers votre estomac. Les médicaments antiacides peuvent également soulager rapidement les symptômes du RGO. Consultez votre médecin avant de prendre tout médicament.

Combien de temps dure une crise de RGO ?

La durée d'une crise de RGO varie. Dans certains cas, une attaque de RGO peut ne durer que quelques minutes, tandis que dans d'autres cas, l'attaque peut durer jusqu'à deux heures. Les symptômes sont souvent les plus graves directement après avoir mangé ou peuvent être déclenchés en se couchant ou en se penchant.

En résumé

Si vous souffrez de RGO, vous comprenez à quel point les symptômes peuvent être désagréables. Les attaques de RGO peuvent gêner votre vie quotidienne et vous empêcher de faire les choses que vous voulez faire. Vous pouvez même subir des crises de RGO la nuit qui interfèrent avec la durée et la qualité de votre sommeil.

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