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Qu'est-ce que la capsulite rétractile ou épaule gelée ?
Vous ressentez des douleurs aux épaules à priori sans raisons particulières ? Vos gestes du quotidien sont de plus en plus difficiles ? Il s'agit peut-être d'une capsulite et nous vous en disons plus dans cet article.
Quand parle-t-on de capsulite rétractile ou d'épaule gelée ?
La capsule de l'épaule est un tissu conjonctif, composé de fibres de collagène, assez ample qui entoure toute l'articulation. Quand cette capsule articulaire se rétracte, pour des raisons qui restent méconnues, cela peut entraîner des inflammations, raideurs et douleurs. On parle alors de capsulite ou d'épaule gelée. En essayant simplement d'éviter la douleur liée au mouvement de l'épaule, la capsule se contracte davantage, laissant moins de place pour les mouvements de l'humérus, ce qui peut entraîner une perte de liquide synovial, qui sert de lubrifiant. Dans les cas graves, des bandes de tissu cicatriciel (adhérences) peuvent se former entre la capsule articulaire et la tête humérale.
Cette pathologie concerne principalement les personnes entre 40 et 60 ans, surtout les femmes. La forme idiopathique (qui arrive sans raison apparente) durerait entre dix-huit mois et deux ans avant de disparaître.
Source : Ipos Tivoli
Une ancienne blessure (tendinite, fracture, luxation, bursite) ou une récente opération peuvent être à l'origine de ce phénomène ou simplement le favoriser. Au delà de tout cela, d'autres conditions sembleraient aussi expliquer l'apparition de douleurs dans les épaules : le diabète (entre 10% et 20% des diabétiques souffrent d'une épaule gelée), un récent AVC (accident vasculaire cérébral), la maladie de Parkinson, un intense moment de stress...
La capsulite s'installe souvent progressivement, vous allez alors vivre plusieurs étapes :
- L'épaule légèrement douloureuse.
- La douleur est plus intense, la nuit notamment. L'inflammation apparaît, c'est la phase chaude ou aiguë.
- Cette douleur s'atténue mais les mouvements restent limités et gênants. C'est la phase froide ou subaiguë.
Comment agir ?
Il est important de consulter dès que possible pour limiter l'installation et la propagation de la pathologie. Un médecin peut prescrire un traitement médical ou bien des infiltrations pendant la phase aiguë, pour permettre de soigner cette pathologie.
Pendant la phase froide, rapprochez-vous si possible, d'un thérapeute comme un kiné. L'idée est d'apporter des mouvements doux de plusieurs manières : massage, acupuncture, yoga très doux, simples exercices de mobilité, hygiène de vie... Parlez-en avec lui, il saura vous aiguiller afin de trouver le meilleur moyen pour vous soulager.
Malgré le fait que la plupart des personnes atteintes ont un pronostic favorable, la récupération totale peut prendre du temps, allant d'un à deux ans. En outre, il est possible que certaines limitations de mobilité persistent, surtout en ce qui concerne l'amplitude des mouvements.
Comment bien dormir malgré la capsulite ?
Comme nous l'avons dit précédemment, l'épaule gelée est douloureuse et gênante et peut considérablement perturber vos nuits, et avoir un impact direct sur votre sommeil.
Chez MedCline, nous avons conçu un dispositif naturel pour soulager vos douleurs durant la nuit. La base du dispositif permet d'élever le haut de votre corps selon un angle de 10° pour supprimer la pression exercée sur votre épaule. De plus, notre dispositif dispose d'une encoche de bras vous permettant de laisser reposer votre bras confortablement sans couper la circulation sanguine ou provoquer de douleur à l'épaule.
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