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Ces positions étranges pour dormir
Il y a deux types de dormeurs sur cette planète : ceux qui dorment dans des positions classiques, sur le côté, sur le ventre, sur le dos, et ceux qui créent leur propre style. Du foetus à l'étoile de mer et ceux qui dorment assis, il existe beaucoup de positions étranges dans lesquelles certaines personnes aiment dormir.
Dans cet article, nous parlerons de ces positions étranges pour dormir, ce qu'elles disent de nous, et explorerons des postures que vous pourrez trouver tout aussi confortable. Lisez en continu pour une meilleure compréhension du sujet ou cliquez directement sur le lien qui vous intéresse.
Positions de sommeil et ce que la vôtre dit de vous
Saviez-vous que votre position de sommeil pouvait en dire beaucoup plus sur vous que votre état de repos ? Selon le professeur Chris Idzikowski, directeur du service d'évaluation et de conseil du sommeil, différentes positions de sommeil peuvent offrir des indices sur la personnalité d'un individu.
Idzikowski a analysé six postures de sommeil uniques et a découvert que chacune pouvait être liée à certains types de personnalité. Les postes étudiés par Idzikowski comprennent:
- Position fœtale/sur le côté : dormir sur le côté avec les genoux près de la poitrine.
- Bûche : Lorsqu'un dormeur est allongé sur le côté, les deux bras baissés sur le côté.
- Aspirant : Les personnes qui dorment sur le côté avec les bras tendus devant elles.
- Soldat : Allongé sur le dos avec les deux bras verrouillés sur les côtés.
- Chute libre : Lorsque vous vous allongez sur le ventre, la tête tournée d'un côté et les bras étreignant l'oreiller.
- Étoile de mer : Dormir sur le dos avec les bras et les jambes tendus.
Maintenant que vous connaissez ces postures de sommeil, examinons certaines des découvertes qu'Idzikowski et d'autres chercheurs sur le sommeil ont découvertes sur les positions de sommeil et la personnalité.
Position fœtale/sur le côté
En apparence dur, mais sensible
Bien que la plupart des individus changent de position pendant leur sommeil, dormir sur le côté représente près de 55 % du temps passé au lit, ce qui en fait l'option la plus courante. Mais que dit l'une des positions de sommeil les plus confortables sur ses dormeurs ?
Selon l'analyse d'Idzikowski, les personnes qui dorment sur le côté ont un extérieur dur mais sont en fait assez sensibles à l'intérieur. De plus, les personnes qui dorment sur le côté sont susceptibles d'apparaître timides et réservées lorsqu'elles rencontrent quelqu'un de nouveau, mais ont tendance à se détendre et à devenir plus ouvertes avec le temps.
Bûche
Décontracté, sociable, crédule
Si vous choisissez de dormir sur le côté avec les deux bras sur vos hanches, comme une bûche, vous n'êtes pas seulement une rareté, mais vous pouvez avoir des traits de caractère distincts. Dans ses recherches, Idzikowski a découvert que ceux qui dorment dans le style bûche sont appréciés, décontractés et sociables. Cependant, parce que les dormeurs font tellement confiance aux autres, ils peuvent être considérés comme crédules.
Aspirant
Naturellement ouvert, cynique
Bien que cela puisse sembler une position de sommeil étrange - dormir sur le côté avec les bras tendus - "le désireux" ou l'aspirant représentait 13% de l'échantillon d'étude d'Idzikowski. Dans ses recherches, il a découvert que ceux qui dorment dans cette position ont tendance à être naturellement ouverts, mais peuvent aussi être méfiants et cyniques. Bien qu'ils puissent être lents à prendre une décision, les aspirants s'en tiennent généralement à leurs décisions avec confiance.
Chute libre
Extérieurement confiant, secrètement anxieux et sensible
Ceux qui sont allongés sur le ventre, la tête penchée sur le côté et les mains autour de l'oreiller, représentaient 7% de la population de l'étude. Ces dormeurs sur le ventre semblent sociables et confiants à l'extérieur, mais sont secrètement anxieux et sensibles.
Étoile de mer
Amical, serviable, n'aime pas être le centre d'attention
Les dormeurs-étoiles de mer dorment en forme d'étoile de mer, sur le dos, les membres allongés. On pense que les personnes qui adoptent cette position de sommeil étrange sont des amis serviables et fidèles avec de grandes capacités d'écoute. Bien que sociables, les dormeurs étoiles de mer n'aiment pas être au centre de l'attention.
Cuillère
Bien qu'Idzikowski n'ait pas étudié les poses de sommeil des couples dans ses recherches, de nombreuses informations circulent sur les couples qui prennent la cuillère. Pour les non-initiés, la cuillère est lorsque deux personnes ou plus se blottissent ensemble face à la même direction. L'arrière d'une personne se retrouve contre l'avant de l'autre. Les positions des bras et des jambes peuvent varier - certaines personnes encerclent leur amant avec leurs bras, tandis que les jambes sont entrelacées ou empilées.
Au-delà du confort, la cuillère peut avoir un impact positif sur la santé des deux parties et sur la relation dans son ensemble. Comment ? La science suggère que les câlins, qui peuvent prendre la forme de cuillères, libèrent l'ocytocine, un produit chimique de bien-être. On dit que l'ocytocine abaisse la tension artérielle, renforce le système immunitaire, soulage la douleur, etc.
De plus, certains suggèrent que les couples qui se couchent l'un contre l'autre ont une relation plus ouverte et intime que ceux qui préfèrent plus de distance lorsqu'ils dorment. Bien sûr, ce sentiment varie pour tous les couples.
Positions de sommeil étranges : FAQ
Maintenant que vous savez ce que votre position de sommeil dit de vous, ou que vous avez peut-être répondu à "pourquoi est-ce que je dors dans des positions bizarres ?", jetons un coup d'œil à quelques questions fréquemment posées.
La position dans laquelle vous dormez a-t-elle vraiment quelque chose à voir avec votre personnalité ?
Cela se pourrait ! L'étude d'Idzikowski représente un sous-ensemble des dormeurs de la population, donc bien qu'elle puisse fournir des données informatives et crédibles, elle ne reflète probablement pas avec précision tous les dormeurs. Pour savoir ce que votre façon de dormir dit de vous, notez vos propres traits de personnalité dominants et vos postures de sommeil préférées dans un journal du sommeil.
Quelle est la position de sommeil la moins populaire au monde ?
Selon l'Alaska Sleep Clinic, la position en étoile de mer est la posture de sommeil la moins courante, représentant environ 5 % de la population.
Quelles positions de sommeil étranges sont les meilleures pour votre santé ?
En plus d'étudier le lien entre la personnalité et la posture de sommeil, Idzikowski a également examiné comment les différentes positions de sommeil affectent la santé. Ses découvertes incluent :
- La position en chute libre impacte positivement la digestion
- Les positions d'étoile de mer et de soldat ont tendance à contribuer au ronflement et à un mauvais sommeil
La National Sleep Foundation propose des informations supplémentaires sur les positions de sommeil saines :
- Pour les douleurs au dos ou aux épaules, essayez de dormir sur le dos pour soulager la pression sur votre épaule et répartir le poids uniformément sur votre colonne vertébrale. De plus, un oreiller spécialisé comme notre système anti-douleur aux épaules peut vous aider.
- Si vous ronflez ou souffrez d'apnée du sommeil, dormez sur le côté pour minimiser vos symptômes.
- Si vous êtes enceinte, il est recommandé de dormir sur le côté pour favoriser un flux sanguin suffisant vers le fœtus.
Comment changer une position de sommeil bizarre ?
Que vous dormiez dans une position de sommeil étrange ou conventionnelle, vous voudrez peut-être ajuster votre façon de dormir. Une nouvelle posture de repos peut améliorer la qualité de votre sommeil, minimiser l'inconfort ou avoir un impact positif sur votre santé globale. Cependant, changer votre posture de sommeil est souvent plus facile à dire qu'à faire.
Pour commencer, les experts suggèrent de maximiser votre environnement de sommeil en investissant dans un matelas et des oreillers de bonne qualité. Si vous avez l'intention de dormir sur le côté, par exemple, envisagez d'acheter un oreiller conçu pour dormir sur le côté, comme notre oreiller de corps thérapeutique. Ensuite, commencez simplement votre nuit dans cette position, en dépassant l'inconfort initial.
Conclusion
Différentes positions de sommeil offrent leurs propres avantages et inconvénients à chaque dormeur. Que vous dormiez comme une étoile de mer, une bûche ou quelque part entre les deux, réfléchir à ce que votre position de sommeil dit de vous peut être un exercice intéressant et instructif. Votre posture de sommeil préférée et votre personnalité se sont-elles alignées ?
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