Comprendre l'apnée du sommeil

Il paraît que vous ronflez la nuit ? En plus de cela vous êtes fatigués en journée, vos nuits sont agitées ? Vous souffrez peut-être d'apnée du sommeil, qu'on appelle également syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil, ou SAHOS. Les causes, les symptômes et les solutions, nous vous expliquons tout dans cet article ! 

• Qu'est-ce que le syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil ?
• Quels sont les symptômes et les conséquences de l'apnée du sommeil ?
• Comment diagnostiquer et agir ?

Qu'est-ce que le syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil ? 

Selon l'Institut national de la santé et de la recherche médicale, le SAHOS ou apnée du sommeil se manifeste par des interruptions répétées et incontrôlées de la respiration pendant le sommeil. La respiration se coupe (apnées) ou se réduit (hypopnées) au moins cinq fois par heure de sommeil et peuvent survenir une centaine de fois par nuit. Ces pauses peuvent durer jusqu'à plus de trente secondes ! 

Les muscles de la paroi du pharynx se relâchent et ramollissent, ce qui rend le passage de l'air difficile. Cela crée des vibrations que sont les ronflements. L'air peut être complètement bloqué si la paroi s'effondre totalement et c'est là qu'arrive l'apnée. 

Quels sont les symptômes et conséquences de l'apnée du sommeil ?

Les symptômes sont variés et peuvent avoir des conséquences graves pour le patient qui en souffre voire son entourage :

• des ronflements
• des pauses respiratoires durant le sommeil
• des moments de respirations haletantes
• une fatigue chronique
• des troubles de la mémoire et de l'attention
• des maux de tête
• un sommeil agité, micro-réveils, et non réparateur
• des cauchemars autour de l'asphyxie, de la chute ou de la mort
• un besoin d'uriner plusieurs fois par nuit 
• des troubles cardio-vasculaires
• un décès prématuré

Comment diagnostiquer et agir ? 

Pour diagnostiquer le syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil, il faut s'adresser à des experts du sommeil pour réaliser une polygraphie respiratoire nocturne ou une polysomnographie. Votre sommeil sera enregistré et ensuite analyser pour définir la sévérité du symptôme. 

Avant d'en arriver à la chirurgie, réservée aux cas les plus sévères et liés à de grandes pathologies, d'autres mesures peuvent être prises. Si vous êtes en surpoids, sachez que vous êtes plus sujets à souffrir d'apnée du sommeil. Vous employer à perdre un peu de poids peu vous aider à réduire les apnées. 

Vous pouvez également vous doter d'une aide à la respiration. Il existe des machines qui permettent une ventilation en pression positive continue, elles évitent au pharynx de se fermer. 

Autre astuce : dormir sur le côté plutôt que sur le dos ! Et oui, selon la Fondation  sommeil, pour les apnées légères et modérées, dormir sur le côté est un bon moyen pour les réduire. Et ça tombe bien, chez MedCline nous avons conçu des dispositifs spécifiques pour favoriser le sommeil sur le côté. Rendez-vous sur le site pour en savoir plus !

Si vous soupçonnez ce syndrome ou vous vous reconnaissez dans les symptômes n'attendez plus pour agir ! Les conséquences peuvent être graves et des solutions naturelles et simples existent !